求助：大家都怎样提神？如何让自己一整天精力充沛？

青蛙

原帖由 曾经的孩子 于 2009-10-26 18:06 发表
你去死…想要鸡蛋就明说！讨打！

其实我一直有个想法
登上鸡蛋榜第一名

曾经的孩子

我就算临睡前喝茶都不会有什么效果的…囧了。爸爸妈妈都喝茶，从小就跟着喝，大概是免疫了。-_-#

青蛙

中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。

方略1：草药茶助我提神

茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)

制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3钱 菊花2钱

制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

◆菊花人参茶

材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱

制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。

功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

◆熏衣草柠檬茶

材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁

制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

方略2：药香赶走疲劳

春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。

香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。

功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低

方略3：中医自我按摩

1按摩头部太阳穴

按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。

功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。

2按摩足底涌泉穴

按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。

功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。

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把脑袋往墙上撞~~使劲撞~~

LI520

孩子 少喝点咖啡
喝咖啡对女生不好~~

阳光和煦

我每次看书看得想睡了就听老师的歌，胡思乱想一通，就清醒了！然后继续看！
中午想睡了，我就趴一下。

浮烟泪

每天泡点苦丁茶喝吧，有点效果的。

無心看事

多多 锻炼身体！

低调的爱

额 我天生精力充沛
可能是星座的原因

杯水车薪

你的一天时间太长了，
应该缩小到早上6点到晚上10点，
10点以后肩膀支着脑袋没效率了，
中午的时候瞌一会会，哪怕一会会，下午都会精神很多，
晚上睡觉前热热的泡个脚，喝点牛奶之类安神的东东~
要以逸养劳，
不然拿脑袋往墙上磕也精神不起来~~~

Naoko

我好辛苦才爬到上來.........喂!!!  每天做運動!!!!

ronaldoghgq

应该是良好的生活习惯。。6点到9点。能有运动的习惯~要喜欢泡澡~

孤单北极雪

再说一遍，困的时候掐自己大腿，效果绝对好

peri-love-devil

原帖由 pengdongmei1111 于 2009-10-26 17:41 发表
喝咖啡  吃巧克力 呵呵
工作一会眺望眺望远方   放松放松！
经常起身伸个懒腰～～

这个方法我比较赞同，不过，咖啡我也是喝到都不顶用了，至于吃巧克力，不是我说孩子，还是不要吃了，吃多了上火不说，还会发胖的。但是后两种方法我觉得还是挺好的。
我也没有特别的方法，反正在上班时也经常犯困，我只有扒桌子上小眯一会，大约也就10分钟吧，然后自己就起来，接着就精神了。

25楼的杯水说的，我也同意，人的一天生物钟是有按排好的，该睡觉就得睡觉，都12点了你还不睡觉，学习也没效率了。

[ 本帖最后由 peri-love-devil 于 2009-10-27 10:20 编辑 ]

青蛙

原帖由 peri-love-devil 于 2009-10-27 10:18 发表


这个方法我比较赞同，不过，咖啡我也是喝到都不顶用了，至于吃巧克力，不是我说孩子，还是不要吃了，吃多了上火不说，还会发胖的。但是后两种方法我觉得还是挺好的。
我也没有特别的方法，反正在上班时也经常犯困，我只有扒桌子上小 ...

小妖版主也来咯~~~